Angebote
Hier findest du alle Herzwärts-Angebote im Überblick. Ein Raum voller Achtsamkeit für Yoga, Meditation und intuitive Begleitung, der dich einlädt, den Weg zurück in dein Herz zu finden.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Menschen, die mitten im Alltag stehen. Es hilft die täglichen Anforderungen kraftvoll und gelassen zu meistern. Es ist eine Einladung, dich wieder mit deinem wahren Sein zu verbinden. Durch bewusst geführten Atem, Bewegung in Form von Übungsreihen (Kriyas), Entspannung, Mantren und Meditation darf deine Lebensenergie in Fluss kommen und dein Geist zur Ruhe.
Es regt die Selbstheilungskräfte an und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass die Klarheit und Schönheit der Seele erfahren werden kann.Es ist ein Weg nach Innen: raus aus dem Kopf, hin zum Spüren, hin zu deiner wahren Essenz und deinem Herzraum.
Kundalini Yoga wirkt so ganzheitlich, da kraftvolle Elemente sich verbinden:
Atem, Schwingung durch lauschen und chanten von Mantren, Fokuspunkte wie zB. Mudras die die Wirkung von Übungen und Meditationen verstärken, bewusstes Wahrnehmen, durch das Praktizieren mit geschlossenen Augen.
Die Dynamik im Kundalini arbeitet an den Faszien, sowie den Meridianlaufbahnen, beides löst Blockaden im Fluss der Lebensenergie.
Jede Yogastunde hat ein spezielles Thema auf das die gesamte Stunde ausgerichtet ist und sie dir so eine vollständige Erfahrung schenkt!
Es ist so viel mehr, als eine sportliche Praxis auf der Yogamatte. Das zu vermitteln ist mir eine Herzensangelegenheit, denn die Art und Weise, wie du dich im Yoga selbst erfährst, wirkt weit über den Mattenrand hinaus in dein Leben!
Yin Yoga
Yin Yoga arbeitet tief in das Bindegewebe hinein und fördert so die Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, stärkt Bänder, Sehnen und Gelenke und entspannt Körper und Geist.
Sanfte, passiv gehaltene Dehnungen schenken dir Raum zur vollkommenen Hingabe und Entspannung. Eine großartige Übung, wenn du dich festgefahren, steif fühlst, besser loslassen lernen willst oder sehr beschäftigt bist im Alltag.
Ein Yogastil der deine Regeneration auf allen Ebenen fördert und deine Lebensenergie wieder sanft in Fluß bringt.
(Hilfsmittel wie große Bolster werden meist genutzt um das Hineingehen und Halten der Übung zu erleichtern.)
1:1 Sessions & Intuitive Begleitung
1:1 Sessions sind eine individuell auf deine Bedürfnisse ausgerichtete Zeit. In einem Vorgespräch schauen wir was du brauchst und in einer folgenden 90-minütigen Session setzen wir dies um.
Der Fokus im 1:1 liegt auf Yoga, Atem, Entspannung & Meditation. Manchmal ist auch einfach das Bedürfnis da, nur zu reden, dann nutzen wir die Zeit natülich auf deinen Wunsch entsprechend.
1:1 Sessions kannst du einmalig oder als 5er oder 10er Paket nutzen und die Terminauswahl erfolgt individuell und nach Absprache auch online oder bei dir vor Ort.
Die Intuitive Begleitung ist eine ganzheitliche Einzelbegleitung über einen längeren Zeitraum. Wir gucken gemeinsam was es braucht um dich im aktuellen Prozess sanft zu unterstützen und wieder mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Die Tools des Kundalini Yoga wie Atem, Bewegung und Meditation sind hier wertvolle Elemente. Yin Yoga kann die tieferen Schichten deines Nervensystems in die Entspannung führen und den Rahmen der Begleitung bildet hier das Wissen aus Karam Kriya der angwandten Numerologie.
Intuitive Begleitung beinhaltet Gespräche, sanfte körperliche Praxis und das Ausarbeiten eines persönlichen alltagstauglichen Programms für die Prozessbegleitung.
Auch Ernährung kann, und sollte sogar, eine Rolle spielen - ich lasse intuitiv alles einfließen was meine Erfahrungen der letzten Jahre mir geschenkt haben.
Die Termine gestalten wir individuell und wir treffen uns 1x pro Woche für 90 Minuten. Ich begleite dich über die Zeit per Messenger, wenn Rückfragen sind oder neue auftauchen. Du sollst dich gehalten fühlen und ein gutes Backup haben für diese Zeit.
Karam Kriya Beratung
Karam Kriya ist eine von Shiv Charan Singh entwickelte spirituelle Lebensberatung und «angewandte Numerologie», die uraltes Wissen über Zahlen nutzt, um das Leben bewusst zu gestalten.
Es bedeutet übersetzt «vollendete Handlung» und hilft, karmische Muster durch bewusste Entscheidungen zu durchbrechen. Die Methode integriert Zahlenweisheit in Coaching, Kommunikation und Yoga.
Kernaspekte und Anwendung
-
Angewandte Numerologie: Zahlen werden als Lehrer und Kompass genutzt, um Lebensgesetze zu verstehen.
-
Bewusste Handlung (Kriya): Karam steht für Karma (Ursache/Wirkung), Kriya für die vollendete Tat.
-
Anwendungsbeispiele: Karam Kriya wird als beratendes Coaching in herausforderndenLebensphasen, für berufliche oder allgemeine Neuorientierungen oder als vertiefendes Element im Kundalini Yoga angewendet.
-
Wirkung: Es zielt darauf ab, Handlungen, Gewohnheiten und Routinen zu harmonisieren
Meditation & Atemschulung
Die Kraft des Atems und der Meditation die ich aus dem Kundalini Yoga erfahren habe, möchte ich als Essenz mit dir teilen.
Atem & Meditation können dir soviel Kraft und Gelassenheit schenken, das Nervensystems und deine Präsenz enorm stärken. Für mich die wichtigesten Tools für dieses Zeitalter.
Dabei bedarf es keinen großen Zeitaufwand. Der bewusste Zugriff auf deinen Atem, einmal gelernt, ist immer da. Meditation im Kundalini hat meist einen Fokus wie Mudra oder Mantra und erleichtert es zu meditieren. 3min, täglich sind schon soviel wert.
Es liegt mir sehr am Herzen dies zu teilen, da eine falsche Atmung einer der größten Stressfaktoren für uns sind.